منتديات مملكة روحي
عزيزي الزآئر|عزيزتي الزآئره

اهلآ وسهلآ بك في منتديات مملكة روحي

نرجو منك الضغط على زر التسجيل وتكون احد اعضاءوه او مشرفيه

وسنتشرف بك كـ عضو او عضوه

وشكرا
آدآره المنتدى



 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالأعضاءالتسجيلدخول
مطلوب مشرفين لجميع الاقسام رشح نفسك بلآ مقابل

شاطر | 
 

 الكرش..أسباب بروزه،وكيفية تجنبه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الزعيم
المدير العام
المدير العام
avatar


الــمشــاركات : 756
جنسيتك :
المزآج :
المهنه :
الهوآيه :
التتقيم : 21
النقاط : 1182
الاوسمه

مُساهمةموضوع: الكرش..أسباب بروزه،وكيفية تجنبه   الإثنين ديسمبر 27, 2010 6:39 am

الكرش..أسباب بروزه،وكيفية تجنبه


يقدم مطبخ حلويات بالصور مقالة حول الكرش وأسباب بروزه وكيفية تجنبه... نصائح صحية هامة!!

يعد الكرش أو بروز البطن أكثر ما يشوه منظر الجسم سواء للرجل أو المرأة ، وله أسباب كثيرة يمكن تجنبها، ومن هذه الأسباب ما يلي:

* الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة.
* شرب الماء أو غيره من السوائل أثناء الأكل.
* المشروبات الغازية، والكاتشب والمايونيز والطحينة.
* أداء تمارين البطن بطريقة عنيفة، مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.
* كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية، مما يؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.

ولا تتوقف أسباب بروز البطن عند نوع وكمية الطعام، ولكنها تتعدى ذلك لتشمل طريقة تناول الطعام نفسها كما في الأسباب الآتية:

* ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب، ويمكن تجنب هذا عن طريق تناول الطعام والشراب ببطء وعلى دفعات.
* التركيز على وجبة دسمة واحدة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف انقاص الوزن.
* التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
* الأكل أثناء الوقوف، لذا يفضل الجلوس أثناء تناول الطعام مع ثني الركبتين قريبا من البطن.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://m-roo7y.yoo7.com
د/ احمد مصطفي
عضو مجتهد
عضو مجتهد
avatar


الــمشــاركات : 131
جنسيتك :
المزآج :
المهنه :
الهوآيه :
التتقيم : 0
النقاط : 131

مُساهمةموضوع: رد: الكرش..أسباب بروزه،وكيفية تجنبه   الإثنين فبراير 21, 2011 10:51 pm

شكرا لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الزعيم
المدير العام
المدير العام
avatar


الــمشــاركات : 756
جنسيتك :
المزآج :
المهنه :
الهوآيه :
التتقيم : 21
النقاط : 1182
الاوسمه

مُساهمةموضوع: رد: الكرش..أسباب بروزه،وكيفية تجنبه   الأربعاء مارس 23, 2011 4:31 am

مشكور اخوي على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://m-roo7y.yoo7.com
 
الكرش..أسباب بروزه،وكيفية تجنبه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مملكة روحي :: الاقًسًاٍمً اٍلًاًسٍرًيٍهً :: قسم الطب والصحه-
انتقل الى: